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건강 상식61

상황버섯 주요 성분 효능 부작용 상황버섯 절대로 먹으면 안 되는 사람 이번 시간에는 상황버섯 주요 성분 효능 부작용 이 주제로 자세히 알아볼 건데요. 상황버섯은 어떤 성분이 들어있으며 어떤 효능이 있는지 그리고 이런 상황버섯과 맞지 않은 사람은 어떤 사람인지 자세히 알아볼게요.  상황버섯의 정의와 특징 상황버섯은 고대부터 전통 의학에서 사용되어 온 버섯으로, 주로 차나 건강 보조 식품의 형태로 섭취되곤 해요. 이 버섯의 학명은 'Ganoderma lucidum'이며, 주로 나무에 기생하거나 반기생하는 형태로 자라난답니다. 이 상황버섯의 가장 큰 특징은 그 외형에 있어요. 상황버섯은 보통 갈색에서 짙은 갈색 사이의 색을 띠고 있으며, 때로는 검은색에 가까운 색상을 보이기도 해요. 그리고 버섯의 표면은 매끄럽고 광택이 나는데, 이는 상황버섯이 '영지버섯'이라고 불리는 이유 중.. 2024. 6. 4.
마의 영양성분 효능 부작용 섭취방법 전에 장상피화생 진단을 받고 위 건강을 위해 장기간 섭취했던 마에 대한 이야기를 할 건데요. 저는 이 마를 양배추 + 꿀과 같이 매일 아침에 갈아 마셔 지금은 위도 많이 좋아졌어요. 이제부터 마의 영양성분 효능 부작용 섭취방법 한번 알아볼게요.  마는 무엇인가? 마는 아시아에서 주로 재배가 되고 있는데, 특히 한국이나 일본, 중국에서 많이 소비되고 있어요. 이 식물의 과학적 명칭은 'Dioscorea opposita'이며, 주로 뿌리 부분을 식용으로 사용해요. 마의 외관은 고구마나 감자와 비슷하게 생겼지만 색깔은 감자와 거의 비슷해요. 그리고 마의 크기는 천차만별인데, 제가 마를 주문 하여 깎을 때 보면 크기가 다양하더라고요. 마는 껍질을 깎아서 요리를 하거나 갈아 마시는데, 껍질을 깎으면 꼭 장어를 만.. 2024. 6. 3.
말토덱스트린 덱스트린 차이 보통 식품류를 구매할 때 원재료명에 보면 말토덱스트린이 쓰여 있는 것을 종종 보실 건데요. 반면, "말토"라는 글자를 뺀 그냥 덱스트린만 있는 식품도 있어요. 이 둘의 차이는 무엇일까요?  이번 시간에는 식품 첨가물 및 건강 보조 식품에 널리 사용되는 두 가지 탄수화물, 말토덱스트린과 덱스트린의 차이점 이 두 성분의 정의, 용도, 영향에 대해 알아보겠습니다.  말토덱스트린과 덱스트린말토덱스트린1. 말토덱스트린이란 무엇이며 어디에 사용되나?말토덱스트린이란 주로 옥수수, 감자, 쌀과 같은 전분을 기반으로 만들어진 가수분해 제품입니다. 이 분말 형태의 탄수화물은 음식에 부드러운 질감을 부여하고, 단맛을 더하며, 제품의 유통 기한을 연장하는 데 도움을 줘요. 또한, 말토덱스트린은 스포츠 음료나 단백질 파우더 같.. 2024. 5. 11.
APOE4 동형접합형을 보유하면 무조건 알츠하이머병에 걸린다? 이번 5월 6일 바르셀로나 대학 연구팀에서 APOE4 동형접합형 유전자를 가진 대부분의 사람들은 치매의 한 유형인 알츠하이머병에 걸린다고 연구 결과를 발표했어요. 왜 이런 발표를 했는지 자세히 알아볼게요.  스페인 바르셀로나의 산트 파우 병원 소속 신경과 박사인 후안 포르테아(JUAN FORTEA)의 연구팀에서 이번 5월 6일 네이처 메디슨 국제학술지를 통해 발표한 내용은 "APOE4 동형접합형 유전자 사본을 2개 보유한 65 이상의 사람 중 95% 이상에서 알츠하이머병의 징후가 확인되었다"는 것입니다. 먼저, 알츠하이머에 대해 알아볼게요.  알츠하이머병(AD)란? 이 알츠하이머병은 가장 흔한 치매 유형 중 하나로, 대다수의 치매 환자가 이 알츠하이머가 원인이에요. 이 알츠하이머의 증상은 주로 기억력 감.. 2024. 5. 10.
L-아르기닌 효능 부작용 : 간 손상을 준다? L-아르기닌 드시나요? 저는 아침 공복에 1,000MG 1알을 물과 함께 먹고 운동을 하러 가는데요. 이번 시간에 L-아르기닌 효능 부작용 : 간손상을 준다 대해서 한번  자세히 알아볼게요. L-아르기닌이란?L-아르기닌은 인체 내에서 중요한 역할을 하는 필수 아미노산 중 하나입니다. 단백질을 구성하는 기본 요소로, 우리 몸이 직접 만들어내기도 하지만, 때로는 식품을 통해 추가적으로 섭취해야 할 필요가 있어요. L-아르기닌은 혈관 확장, 상처 치유, 면역 기능 지원, 호르몬 분비 조절 등 다양한 생리적 과정에 관여를 하는데요. 이제부터 자세히 알아볼게요.   원래 저는 나우푸드사의 L-아르기닌을 구매하여 먹었는데요. 그 이유는 그냥 가성비가 좋아서였어요. 그런데 요즘 짐종국 유튜브를 보면서 운동 지식을 쌓.. 2024. 5. 5.
회 좋아하는 사람 필독 중금속 배출하는 음식과 차 총 정리 회 좋아하시나요? 이런 회에는 우리 몸에 해로운 중금속들이 많이 함유되어 있어서 회를 드시면 그 중금속들이 그대로 우리 몸으로 들어오게 됩니다. 그런데 이런 중금속을 배출해 주는 음식이나 차가 있어 이번 시간에 소개할까 하니 회를 좋아하시는 분들이라면 꼭 필독하시기 바랍니다. 시작할게요.  중금속이란?중금속은 몰리브덴, 망간, 철, 코발트, 니켈, 구리, 아연과 같이 생물학적 필요성이 있는 미량 원소부터 납, 수은, 카드뮴, 비소와 같이 인체에 유해한 효과를 가진 원소까지 다양한데요. 이러한 중금속들은 자연환경 속에 존재하며, 특히 바다는 중금속이 쉽게 축적될 수 있는 곳 중 하나랍니다.  어떻게 몸속에 축적될까요?우리는 음식을 통해 이러한 중금속을 섭취할 수 있어요. 특히 바다에서 나는 해산물에는 중금.. 2024. 5. 4.
DIY 천연 데오드란트 효능 및 만드는 법 천연 데오드란트는 베이킹 소다, 코코넛 오일, 그리고 에센셜 오일이 주요 성분으로 제조가 간단할 뿐만 아니라 사용 시 효과도 좋다고 하는데요. 이번 시간에 이 세 가지 성분이 어떻게 서로 상호작용하여 땀 냄새를 줄이는 데 기여하는지, 그리고 그 제조 방법을 상세히 살펴보겠습니다. 천연 데오드란트 주요 성분의 역할과 특성천연 데오드란트를 만들 때 쓰이는 재료 3가지의 역활과 특성에 대해 자세히 알아볼게요. 베이킹 소다: 이 성분은 땀을 흡수하는 데 매우 효과적인 것으로 알려져 있어요. 베이킹 소다는 뛰어난 흡수력을 가진 물질이라 땀을 흡수하고, 또한 약한 알칼리성을 가지고 있어 냄새를 유발하는 산성 땀과 반응하여 냄새를 중화시키는 역할을 합니다. 이로 인해 데오도란트의 핵심 성분 중 하나로 꼽힙니다. 코코.. 2024. 4. 28.
땀 냄새가 심해 졌어요 : 땀 냄새 심한 이유 해결책 슬슬 날씨가 더워지면서 땀이 나기 시작했는데요. 간혹 땀냄새가 심한 경우가 있습니다. 그래서 스트레스가 이만저만이 아닐 건데요. 이번 포스팅에서는 땀 냄새 심한 이유 해결책 등에 대해 한번 알아보겠습니다. 땀이란?땀은 신체의 체온을 조절하는 데 중요한 역할을 하는데요. 이 땀은 땀샘에서 분비되는 액체로, 대부분 물로 이루어져 있지만 소금, 칼륨, 염소, 인, 마그네슘, 칼슘, 아미노산, 유기산, 지방산, 젖산, 요소 등의 미네랄도 포함되어 있어요. 그리고 땀은 피부 표면으로 나오면 증발하면서 체온을 낮추는 역할을 한답니다.땀은 어떻게 나오나?우리 몸에서 땀이 나는 원리를 자세히 알아볼게요. 먼저, 체온이 상승하면 뇌의 시상하부에서 체온 조절을 담당하는 신경세포가 활성화돼요. 그래서 교감신경계가 작동하여 .. 2024. 4. 28.
아보카도는 어디에 좋아? 아보카도 효능 부작용 아보카도는 우리 몸에 좋은 이점을 주는 영양성분들을 많이 함유하고 있어요. 그래서 요리를 할 때 많이 애용하는데요. 이 아보카도 우리 몸에 어떤 이점이 있는지 아보카도 효능 부작용 함께 알아볼게요.  아보카도란?아보카도는 멕시코와 중앙아메리카를 발상지로 하는 열대 및 아열대 지역의 과일로, 그 부드러운 식감과 고소한 맛으로 '숲의 버터'라는 애칭으로 불리며 전 세계 사람들의 사랑을 받고 있어요. 아보카도는 매력적인 색상으로, 어두운 녹색에서 거의 검은색에 이르기까지 다양하며, 때로는 밝은 녹색도 있어요. 이 과일은 대체로 길이가 7cm에서 20cm 정도이며, 무게는 100g에서 1kg 사이랍니다. 아보카도의 표면은 거칠고 불규칙한 질감을 가지고 있어, 그 안의 부드러운 녹색 살을 보호하고 있어요. 그 중.. 2024. 4. 28.
미세먼지에 맞서 싸우는 항산화 성분 풍부한 음식10가지 미세먼지는 우리 몸에 심각한 피해를 입힐 수 있는 위험한 오염 물질인데요. 이번 포스팅을 통해 미세먼지로 인한 산화 스트레스를 막고 세포 손상을 방지하는 데 효과적인 항산화 성분이 풍부한 음식 10가지 같이 알아볼게요. 미세먼지에 맞서 싸우는 항산화 성분 풍부한 음식 10가지오늘은 미세먼지에 맞서 싸우는 강력한 무기가 될 10가지 음식을 소개해 드리겠습니다! 블루베리블루베리에 함유된 주요 항산화 성분은 안토시아닌입니다. 이 안토시아닌은 강력한 항산화 효과를 가지고 있는데요. 이는 자유 라디칼로 인한 세포 손상을 줄이고 뇌 건강을 지키는 데 기여합니다. 또한, 기억력 개선 및 노화 방지에도 도움을 줄 수 있어요. 딸기   딸기는 비타민 C가 풍부하여 면역 체계 강화에 도움을 주고, 항염증 효과에도 뛰어납니.. 2024. 4. 27.
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