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건강 상식61

미세먼지가 인체에 미치는 영향 우리 주변을 떠돌아다니는 미세먼지 작지만 무시할 수 없는 존재인데요. 요즘 꽃가루와 함께 미세먼지도 안 좋아지고 있어요. 그런데 이 미세 먼지는 우리 몸에 어떤 영향을 미칠까요? 이번 시간에 미세 먼지가 인체에 미치는 영향 함께 알아보시죠!  미세먼지 뜻미세먼지는 우리 생활환경에 심각한 영향을 미치는 대기 오염 물질 중 하나입니다. 이 미세먼지는 크기에 따라 PM10과 PM2.5로 구분되는데요. 하나하나 살펴볼게요.PM10 (미세먼지)PM10은 직경이 10마이크로미터(㎛) 미만인 입자로, 이는 인간 머리카락 지름의 약 1/7~1/10에 해당하는데, 주로 도로에서 자동차에 의해 발생하는 먼지, 공장에서 배출되는 입자, 건설 현장의 흙먼지 등으로 생성됩니다. PM10은 기관지와 폐의 상부 호흡기로 침투할 수.. 2024. 4. 27.
꽃가루 알레르기 원인과 증상, 치료법 등 총 정리 현재 4월 중순 꽃가루 지수가 슬슬 시동을 걸고 있습니다. 이런 시기에는 꽃가루 알레르기가 있는 분들에게는 공포의 시기인데요. 이 꽃가루 알레르기 어떤 증상이 있을까요? 이번 시간에는 꽃가루 알레르기 원인과 증상, 치료법 등에 대해 알아보겠습니다.  꽃가루 알레르기가 생기는 이유꽃가루 알레르기가 발생하는 원리는 면역계의 과민 반응에 기반합니다. 우리의 면역 시스템은 일반적으로 바이러스, 박테리아와 같은 유해한 침입자로부터 우리 몸을 보호하는 역할을 하는데요. 그러나 알레르기가 있는 사람들의 경우, 면역 시스템이 꽃가루와 같은 비교적 무해한 물질을 잘못해서 위험한 침입자로 인식하게 됩니다. 이 과정에서 면역계는 해당 물질을 공격하기 위해 항체를 생성하는데, 특히, IgE(면역 글로불린 E)라는 항.. 2024. 4. 22.
다이어트에 탁월한 자몽 효능 자몽 부작용 등 총 정리 다이어트 중이신가요? 여기 다이어트에 탁월한 과일이 있습니다. 바로 자몽인데요. 이 자몽이 왜 다이어트에 효과적인지 자몽 효능 자몽 부작용 등 총 정리한 정보 함께 하시죠. 자몽이란? 자몽은 오래전부터 아시아에서 재배되기 시작한 것으로 알려져 있어요. 중국 남부와 인도에서 자라던 자몽이 17세기쯤에 유럽으로 전파되었고, 18세기에 미국 플로리다주에서 본격적인 재배가 시작되었어요. 한국에는 일제강점기 때인 1920년대에 자몽나무가 처음 도입되었는데요. 당시에는 주로 제주도에서 재배했었고, 본격적인 재배연구와 재배기술이 발달한 것은 1970년대부터예요. 요즘은 전국 각지에서 자몽을 재배하고 있지요. 자몽은 비타민C와 비타민B군 등 영양성분이 풍부할 뿐 아니라, 향이 좋고 맛도 좋아 인기 있는 과일이에요. 그.. 2024. 4. 21.
서리태 효능 부작용 서리태 먹고 가발 벗자! 서리태는 검은콩의 일종으로, 영양가가 풍부하고 다양한 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 특히 볶음 서리태는 맛도 좋고 건강에도 좋아 많은 사람들이 즐겨 먹는 음식인데요. 이 볶음 서리태는 우리 몸에 어떤 효능이 있는지 이번 시간에 볶음 서리태의 놀라운 효능과 주의사항 등을 한번 알아보겠습니다. 서리태란? 서리태는 검은색 껍질을 자랑하는 콩으로, 흔히 검정콩으로도 알려져 있답니다. 이 멋진 콩은 동아시아 곳곳에서 사랑받으며 재배되고 있으며, 특별히 한국에서는 다양한 요리와 전통 음식의 주요 재료로 활약하고 있어요. 영양가가 높기로 유명한 서리태는 단백질과 섬유질, 비타민, 미네랄을 풍부하게 함유하고 있어 건강을 챙기는 분들에게 안성맞춤이죠. 게다가, 항산화 물질이 많아서 면역력을 높이고, 혈당을 조절하며,.. 2024. 4. 20.
갈치 영양성분 : 갈치 효능 이번 포스팅에서는 밥상에 종종 올라오는 갈치 영양성분 : 갈치 효능에 대해 알아보려고 하는데요. 우리 밥상에 종종 올라오는 갈치 언제가 제철이고 우리 몸에는 어떠한 영향을 줄까요? 한번 같이 살펴볼게요. 1. 갈치는 언제 제철인가? 갈치는 대체로 가을에서 겨울 사이인 9월부터 11월 사이가 제철로 꼽힙니다. 이 시기에 갈치는 살이 통통하게 오르고 기름기가 많아져 맛이 가장 좋아집니다. 특히, 한국에서는 제주도 주변에서 잡히는 갈치가 유명하며, 제철에는 많은 양의 갈치가 시장에 나와 신선하고 품질 좋은 갈치를 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 하지만, 현대의 어업 기술과 냉동 기술의 발달로 연중 갈치를 소비할 수 있으며, 제철이 아니더라도 냉동 갈치를 구입하여 먹을 수 있습니다. 그럼에도 불구하고, 제철에 잡힌 .. 2024. 4. 17.
황사 원인 : 황사가 건강에 미치는 영향은 무엇인가? 요즘 황사가 심해지는 시기가 와 창문 밖을 보기만 해도 그 정도가 심하다는 것을 느낄 수 있는데요. 그래서 마스크를 꼭 착용하고 외출하고 있습니다. 이 황사 원인 무엇일까요? 그리고 황사가 건강에 미치는 영향은 무엇이 있을까요? 이번 포스팅에서는 이 부분에 대해 알아볼까 합니다. 1. 황사 원인 : 황사는 왜 생기는 것인가? 황사는 주로 중국 북부와 몽골의 건조하고 사막화된 지역에서 발생합니다. 이 지역에서 강한 바람이 불 때, 크고 작은 먼지 입자들이 공중으로 휘몰아쳐 올라가게 되죠. 이렇게 해서 발생한 먼지 구름은 고기압의 영향을 받아 바람에 의해 멀리까지 이동할 수 있습니다. 특히 봄철에는 이 지역의 건조한 기후와 강한 바람이 황사 발생을 더욱 촉진시킵니다. 또한, 이 지역의 사막화가 진행됨에 따라.. 2024. 4. 17.
칼에 손가락 베였을 때 셀프 응급처치 끝? NO NO!! 다들 칼에 손가락을 베였을 때 어떻게 응급처치하시나요? 보통 경미하게 베였을 때에는 깨끗한 수건으로 상처를 감싸 지혈을 하고 지혈이 되면 흐르는 물에 씻고 상처부위를 소독하고 밴드를 붙이실 건데요. 그런데 상처가 깊을 경우에는 집에서 응급처치로 끝나면 절대로 안 됩니다. 이번에 저희 남편이 숫돌로 칼을 갈다가 손가락을 제대로 베여 응급실까지 다녀왔네요. 이번 포스팅은 칼에 손가락 베였을 때 응급실 다녀온 후기와 셀프로 소독하는 법을 알려드릴게요.  칼로 손가락 베여 응급실 다녀온 후기칼을 오랫동안 쓰면 칼날이 무뎌져 잘 안 썰리는데요. 그래서 저희 남편이 직접 부엌칼을 간다고 다이소에서 숫돌을 사 왔어요. 처음 몇 개는 잘 갈았는데, 하필 마지막 칼을 갈다가 그만 왼손 약지 손가락 윗부분을 거의 2cm .. 2024. 4. 15.
양배추즙이 신장에 미치는 영향은? 오늘은 건강에 좋다고 알려진 양배추즙이 실제로 우리 신장 건강에 어떠한 영향을 미치는지에 대해 알아보려고 합니다. 양배추즙은 많은 건강 음료 중 하나로, 특히 신장 건강에 긍정적 혹은 부정적 영향을 줄 수 있는지에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 이에 대해 자세히 살펴보며, 양배추즙의 효능과 부작용을 균형 있게 고찰해보도록 하겠습니다. 양배추즙이 신장에 미치는 긍적적인 영향 항염 효과 양배추즙에는 신장 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 자연 발생하는 항염증 성분이 풍부합니다. 이러한 항염 효과는 신장 질환의 주요 원인 중 하나인 염증을 감소시키는 데 기여하여, 신장 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다. 항산화 작용 양배추에는 비타민 C를 비롯하여 강력한 항산화제가 함유되어 있어, 이러한.. 2024. 4. 14.
통째로 갈아만든 유기농 양배추즙 효능 재작년 위가 안 좋아 내과에 방문하여 위내시경을 하니 장상피화생이라고 진단을 받고 충격에 빠져 마와 사과, 그리고 이 유기농 양배추즙을 같이 갈아 1년 넘게 섭취하고 있는데요. 3월에 다시 내과에 가 내시경으로 확인하니 위는 아주 깨끗하다고 했어요. 다른 것도 영향이 있겠지만 이 유기농 양배추즙도 한몫한 거 같은데요. 이번 시간에는 이 유기농 양배추즙 효능과 부작용 등에 대해 알아보겠습니다. 통째로 갈아 만든 유기농 양배추즙 저는 양배추에 농약을 좀 많이 친다고 하여 유기농 양배추와 유기농 사과로 만든 위 양배추즙을 마시고 있는데요. 이 양배추즙을 아침에 바로 마시기도 하고 마와 꿀, 양배추즙을 같이 갈아 마시기도 해요. 저는 재작년에 장상피화생 진단을 받고 여러 정보를 알아보다가 거의 1년 반 정도를 .. 2024. 4. 7.
데니그리스 유기농 사과식초 효능 부작용 유기농 사과식초는 100%유기농 사과로 만든 식초로, 첨가물 없이 자연 발효 과정을 거쳐 만들어집니다. 일반 식초보다 훨씬 풍부한 영양소와 효소를 함유학 있으며, 우리 몸에 다양한 이점을 제공하는데요 이번 시간에는 데니그리스 유기농 사과식초 효능 부작용에 대해 알아볼게요. 데니그리스 유기농 사과식초 효능 부작용 소화를 촉진시키고 혈당조절, 면역력 강화와 항균 효과가 있다고 하여 사과식초를 알아보다가 데니그리스 유기농 사과식초가 유명하여 구매를 했어요. 데니그리스 유기농 사과식초는 정제수를 첨가하지 않고 오로지 유기농 사과만을 이용하여 자연발효를 시켰고, 이런 자연 발효로 많은 양의 초모와 복합탄수화물, 식이섬유가 풍부하게 들어있다고 해요. 데니그리스 유기농 사과식초는 초산 비율이 5%라 신맛과 자극적인 .. 2024. 4. 6.
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